Nó khó có thể tận hưởng cuộc sống với sự oán giận. Cảm giác này thật nặng nề và buồn bã. Đừng để lời nói và hành động của người khác quá gần với trái tim của bạn. Hiểu bản thân và học cách đối phó với sự phẫn nộ của bạn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hiểu rằng sự oán giận gây hại, trước hết, chính bạn. Đôi khi một người đã làm tổn thương bạn bằng lời nói hoặc hành động của chính mình thậm chí có thể không nhận thức được hành động vô lễ của mình. Anh ấy sẽ tiếp tục sống lặng lẽ trong khi bạn tự làm khổ mình với những suy nghĩ bất tận về những gì đã xảy ra giữa bạn. Nó chỉ ra rằng bạn trừng phạt chính mình, giữ một mối hận thù trong trái tim bạn ăn thịt bạn từ bên trong, làm mất niềm vui của cuộc sống và dẫn đến căng thẳng.
2
Học cách tha thứ cho người khác. Có lẽ bạn quá phân loại trong mối quan hệ với người khác. Thay đổi thái độ của bạn. Đừng mong đợi quá nhiều từ họ. Sau đó, bạn không phải thường xuyên trải qua sự thất vọng và oán giận. Nhận ra rằng người đó có quyền phạm sai lầm. Đối xử với người khác khoan dung hơn và hạ mình. Nếu bạn học cách từ bỏ cái ác mà ai đó đã làm với bạn, trước hết, nó sẽ dễ dàng hơn cho chính bạn.
3
Hãy nghĩ về ngay cả một tình huống tiêu cực như một kinh nghiệm sống nhất định. Người bạn tương tác có thể dạy cho bạn một cái gì đó. Mặc dù bài học đôi khi hơi tàn nhẫn, nhưng nó cũng giúp bạn trở nên khôn ngoan hơn, mạnh mẽ hơn, bền bỉ hơn. Nhìn vào tình huống làm bạn khó chịu rất nhiều từ quan điểm này.
4
Có lẽ bạn bị người khác xúc phạm vì bạn không thể hiểu được động cơ của họ. Đừng chiếu thế giới quan của bạn lên người khác. Bạn bè, người quen, người thân và đồng nghiệp của bạn có hệ thống giá trị và lý do cá nhân của riêng họ để hành động theo cách này hay cách khác. Ngoài ra, không giảm giá các đặc điểm tính cách của một số người. Điều có vẻ thô lỗ với bạn là chuẩn mực giao tiếp cho người khác. Cố gắng nhìn tình hình từ phía bên kia, đặt mình vào vị trí của người khác.
5
Đừng quá mơ hồ. Một số người biết cách tìm cách lăng mạ hoặc một loại mánh khóe nào đó mà không được. Đừng như những người này. Không nghĩ gì cho người khác. Chỉ tính đến các sự kiện và ý nghĩa trực tiếp của những từ bạn nghe, và không phải là lý lẽ của riêng bạn. Đôi khi, nó đáng để loại bỏ cảm xúc và suy nghĩ khách quan rằng người này đã làm điều xấu với bạn. Đừng quên rằng đôi khi tâm trạng tồi tệ, sức khỏe kém hoặc mệt mỏi của bạn khiến bạn trở nên cáu kỉnh, ấn tượng và dễ bị tổn thương. Xem xét tình trạng và tâm trạng của bạn trước khi đưa ra kết luận về hành vi của người khác.
6
Nếu ai đó làm tổn thương bạn nghiêm trọng, đừng trả thù và tích lũy mối hận thù trong chính bạn. Vẽ một bức tranh biếm họa về người này hoặc tưởng tượng anh ta trong một ánh sáng hài hước, khó coi. Đôi khi một cuộc trò chuyện thân mật với một người thân yêu hoặc một người bạn tốt giúp. Chia sẻ nỗi buồn của bạn và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.