Liệu pháp Gestalt là một hướng của tâm lý học cổ điển. Tính năng phân biệt chính của nó là nghiên cứu về tình huống "ở đây và bây giờ." Nhà tâm lý học Gestalt quan sát khách hàng và đưa ra kết luận dựa trên dữ liệu nhận được.
Bạn sẽ cần
- - phân tích bài phát biểu của người đối thoại;
- - hướng nội.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy chú ý đến cảm xúc của chính bạn hoặc hành vi của người đối thoại của bạn. Có 5 cơ chế bảo vệ ngăn chặn giao tiếp đầy đủ. Nếu bạn xác định bất kỳ ai trong số họ ở vị trí của bạn hoặc ở người khác, bạn sẽ dễ dàng vượt qua những khó khăn giao tiếp khác nhau. Cơ chế đầu tiên như vậy được xem xét trong trị liệu bằng cử chỉ là khuếch tán. Nó vốn có ở nhiều người và bao gồm việc che giấu những vấn đề thực sự đằng sau lý luận trừu tượng.
2
Để phát hiện sự khác biệt, hãy phân tích giao tiếp của bạn. Nếu trong quá trình thảo luận về một vấn đề mà một người bắt đầu nói một cách đơn điệu, bạn đột nhiên trở nên buồn bã và buồn chán, hãy thử đưa giao tiếp của bạn lên một tầm cao mới. Hỏi, ví dụ, câu hỏi này: "Lúc đầu tôi rất thích thú, nhưng đột nhiên tôi cảm thấy buồn chán. Bạn cảm thấy gì vào lúc này?"
3
Nếu người đối thoại của bạn cười khi anh ấy nói điều gì đó buồn, hãy hỏi một câu như thế này: "Câu chuyện của bạn làm tôi buồn. Còn bạn thì sao?" Nếu một người bắt đầu nói về vấn đề của anh ta với sếp và đột nhiên chuyển sang các cuộc thảo luận trừu tượng về việc mọi thứ xung quanh anh ta tồi tệ như thế nào, hãy ngăn anh ta lại và hỏi: Chuyện gì đang xảy ra với bạn? Bạn đang cảm thấy gì? v.v. Điều này sẽ giúp làm cho thông tin liên lạc của bạn bí mật hơn.
4
Hãy thử xem nếu có một cơ chế tái cấu trúc trong giao tiếp của bạn. Tái cấu trúc như sau: một người vô thức thực hiện các hành động mà anh ta muốn chiếu lên người đối thoại của mình. Theo quy định, đây là xâm lược hoặc phê duyệt. Quan sát người đó: nếu, trong khi thực hiện một cuộc trò chuyện thân thiện với bạn, anh ta cắn môi, cau mày, cắn móng tay, vặn ngón tay, kéo tóc, v.v., điều đó có nghĩa là anh ta trải nghiệm cảm giác bình yên đối với bạn. Để giúp ai đó bạn nói chuyện cởi mở về cảm xúc của họ, hãy hỏi anh ấy, ví dụ như sau: "Khi bạn cắn móng tay, bạn cảm thấy thế nào?"
5
Phân tích giao tiếp của bạn cho sự hiện diện của một cơ chế chiếu trong đó. Dự đoán là một người gán cho thế giới xung quanh cảm xúc và cảm xúc của mình. Và nếu anh ta tin, chẳng hạn, tất cả người thân đều muốn anh ta trở nên xấu xa, tất cả cảnh sát đều ăn cắp, tất cả những người hàng xóm ghét anh ta, theo lời dạy của các nhà trị liệu bằng cử chỉ, bạn cần cố gắng tìm hiểu xem chính người đó cảm thấy như thế nào đối với những người này. Hỏi anh ấy về thái độ của anh ấy với hàng xóm, người thân, v.v. Theo các nhà tâm lý học, một kỹ thuật như vậy thực sự có ích.
6
Cơ chế tiếp theo đáng chú ý là hướng nội. Cơ chế này trái ngược với phép chiếu và bao gồm cách phát âm các câu được nhúng trong ý thức của người khác. Ví dụ, một người thường nói: Tôi phải trung thực, phạm lỗi Tôi phải là một người bạn tốt, phạm lỗi, tôi phải yêu cô ấy, khác, v.v. Hỏi người đối thoại xem anh ta đã sẵn sàng thay thế động từ "nên" bằng "tôi muốn" hay trong tình huống này phù hợp hơn "Tôi không muốn?" Giúp một người hiểu được mong muốn thực sự của mình.
7
Cơ chế phòng thủ cuối cùng, theo các nhà trị liệu thai kỳ, là hợp hạch. Trong trường hợp này, một người tự nhận mình với ai đó. Ví dụ, ông tuyên bố: "Chúng tôi đã chọn TV và chúng tôi thích nó." Hãy hỏi người đối thoại để thay thế chúng tôi bằng cách sử dụng chúng tôi bằng cách sử dụng tính năng của chúng tôi và hỏi liệu anh ấy có thể nói điều tương tự trong trường hợp này không? Theo dõi hợp nhất giúp một người giao tiếp công bằng hơn.
8
Hãy xem xét thực tế rằng hầu hết mọi người sử dụng tất cả các cơ chế bảo vệ trên trong quá trình giao tiếp. Nhưng một số trong số họ có thể chiếm ưu thế trong một cá nhân cụ thể. Sau đó, họ nên được khắc phục để tìm ra những cảm xúc và cảm xúc cụ thể mà một cơ chế cụ thể ẩn giấu. Rốt cuộc, ít người muốn giao tiếp của anh ta hoàn toàn trang trọng với sắc thái của sự giả dối và ngờ vực.