Đau lòng - nỗi đau là điều khó hiểu nhất. Chính cô là người mang đến cho người đau khổ nhiều hơn, bởi vì từ cô không có thuốc, thuốc hay xi-rô. Bạn không bao giờ biết liệu nó sẽ vượt qua vào ngày mai hay kéo dài trong nhiều năm. Bạn cần phải thoát khỏi cơn đau tim từ từ và nhất quán, không tính đến một kết quả tức thì.
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều đầu tiên bạn muốn làm là quên mọi thứ và chạy trốn. Nhưng cách để "mua một vé đi biển hoặc một vé vào làng cho bà tôi" là không tốt nhất. Nó sẽ chỉ cho kết quả nhất thời. Và sau đó bạn vẫn cần phải trở về nhà với thế giới thực. Và rồi nỗi đau sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Mọi thứ trong cuộc sống hàng ngày sẽ nhắc nhở bạn về nỗi đau - ký ức bị bóp nghẹt trong một thời gian ngắn. Và khi trở về, cô sẽ lại chiếm hữu trái tim mình.
2
Để thoát khỏi nỗi đau, bạn cần đặt tên cho nguyên nhân của nó. Nói to lên rõ ràng. Hoặc viết. Điều chính là nhận ra. Có thể đối với điều này, bạn cần một người đối thoại - đây có thể là người bạn tốt nhất hoặc nhà tâm lý học. Nếu nỗi đau là do mất người thân, bạn cần tìm ra điều gì làm tổn thương sự quan tâm nhất? Đây có thể là nỗi sợ cô đơn hoặc cảm giác tội lỗi trước người quá cố. Nếu một người thân bị bỏ rơi, bạn cần phải hiểu những gì thực sự xảy ra do sự ra đi của anh ấy: niềm tin vào tương lai bị mất hoặc sự hư không bị tổn thương.
3
Khi nguyên nhân được đặt tên và nhận ra, cần phải bắt đầu loại bỏ nó một chút. Để bắt đầu, hãy tự nhủ: Hãy nói với tôi về nỗi đau muốn sống với nỗi đau này nữa. Tôi sẽ đi nhảy hoặc đấu vật để trút bỏ nỗi đau về thể xác. Tôi thêu hoặc làm đồ chơi mềm để công việc khó khăn sẽ làm giảm sự đau đớn của tôi. " Sẽ dễ dàng hơn cho ai đó sau khi khóc cả đêm - tất cả phụ thuộc vào tính khí, học vấn và thói quen.
4
Bây giờ bạn có thể bắt đầu loại bỏ những gì nhắc nhở bạn về nguyên nhân đau lòng. Xóa trong một thời gian hoặc hoàn toàn ném ra hình ảnh và những thứ của một người là một nguồn đau. Hoặc ít giao tiếp với anh ta nếu anh ta vẫn còn hiện diện trong cuộc sống. Nếu nguồn gốc của nỗi đau tinh thần là mất việc làm, thì đừng đọc các bài viết về các chủ đề chuyên nghiệp, tránh nói chuyện với các đồng nghiệp cũ.
5
Khi lý do được đặt tên và nhận ra, không có gì có thể nhắc về nó và khoảng trống trong cuộc sống chứa đầy trò tiêu khiển yêu thích của bạn, bạn có thể nói: "Tôi đang bắt đầu một cuộc sống mới trong đó không có chỗ cho nỗi đau tinh thần". Và bắt đầu thưởng thức mỗi ngày. Tìm kiếm nguồn cung này. Đây có thể là một bài hát yêu thích được nghe trên đài phát thanh, một cuộc trò chuyện với người thân, một thanh sô cô la ăn vào ban đêm, đi bộ dưới mưa bằng chân trần và không có ô, mua một chiếc váy hoặc cà vạt mới. Có rất nhiều lý do cho niềm vui. Có nhiều hơn lý do cho nỗi buồn! Và mỗi ngày mới là một liều thuốc mạnh mẽ chống lại nỗi đau.
Lời khuyên hữu ích
Đừng mong đợi kết quả ngay lập tức và không được cứu trợ đầu tiên để phục hồi.