Rất nhiều người khó thức dậy vào sáng sớm và đồng thời duy trì tâm trạng tốt. Chỉ có những người trong chúng ta thuộc loài chim đầu tiên là con chim tràn đầy năng lượng. Những người còn lại khó có thể ngẩng đầu khỏi gối khi chuông báo thức lần thứ mười. Nếu bạn muốn học cách dậy sớm vào buổi sáng và không bị trễ ở bất cứ đâu, thì bạn có thể sử dụng các hướng dẫn sau.
Hướng dẫn sử dụng
1
Cơ thể chúng ta nhanh chóng hình thành thói quen, vì vậy nếu bạn thức dậy vào một thời điểm nhất định mỗi ngày, thì mỗi buổi sáng bạn sẽ thức dậy dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn thường thức dậy vào buổi chiều, thì lúc đầu thức dậy hàng ngày vào buổi sáng có thể cực kỳ khó khăn. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, đừng từ bỏ, đừng nuông chiều bản thân, ngay cả vào cuối tuần hãy cố gắng dậy sớm. Dần dần, cơ thể bạn điều chỉnh theo nhịp sống như vậy và chẳng mấy chốc bạn sẽ học cách thức dậy vào buổi sáng ngay cả khi không có đồng hồ báo thức.
2
Chà, nếu bạn đặt báo thức, thì hãy đứng dậy ngay lập tức, khi nó bắt đầu đổ chuông. Bạn càng nhấp vào nút "Báo lại", bạn sẽ càng khó thức dậy sau đó. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là đặt đồng hồ báo thức ở góc đối diện của căn phòng. Do đó, để vô hiệu hóa nó, bạn sẽ cần buộc mình phải đứng lên. Đã tự đẩy mình một lần, bạn khó có thể ngủ sau đó.
3
Chìa khóa để thức dậy sớm là mong muốn thức dậy sớm. Nếu bạn có động lực, não sẽ không đưa ra nhiều lý do tại sao bạn có thể ngủ lâu hơn. Hãy suy nghĩ cẩn thận về những lợi ích của việc bạn dậy sớm.
4
Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy lặp lại với chính mình vài lần khi bạn cần thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn có thể tập trung, sau đó điều chỉnh ý thức của bạn và bạn có thể thức dậy mà không có bất kỳ vấn đề.
5
Chỉ vì bạn cần dậy sớm vào buổi sáng không có nghĩa là bạn nên đi ngủ càng sớm càng tốt. Thông thường mọi người ngủ nhiều hơn so với cơ thể của họ yêu cầu. Bạn chỉ nên đi ngủ nếu cảm thấy mệt mỏi. Và nếu bạn nằm xuống trước thời điểm này, thì bạn chỉ đơn giản là mất thời gian.
6
Khi bạn thức dậy, làm một số bài tập. Nhờ có chúng, bạn sẽ thoát khỏi cơn buồn ngủ, đưa cơ thể trở lại tông màu, bình thường hóa lưu thông máu. Lựa chọn lý tưởng là tắm nước lạnh, nhưng không phải ai cũng có thể quyết định một bước như vậy.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để con cú dậy vào buổi sáng mà không gặp vấn đề gì
- Tâm lý của cuộc sống
- làm thế nào để dậy sớm