Người hiện đại có quyền truy cập vào rất nhiều công nghệ và kiến thức, nhưng vì một số lý do vẫn không thể bắt đầu ngày mới một cách chính xác. Có vẻ như nó có thể đơn giản hơn, nhưng ở đây có sự tinh tế và đặc thù - chúng tôi sẽ xem xét những gì bắt đầu chính xác của ngày nên là gì.
Thức dậy đúng
Nó là bắt buộc để đặt một giai điệu dễ chịu và bình tĩnh trên đồng hồ báo thức. Đừng thức dậy mạnh mẽ sau khi thức dậy, duỗi toàn bộ cơ thể, siết chặt và không bịt tay, thường chớp mắt, xoay chân, tự xoa bóp bằng rượu whisky.
Vừa thức dậy, từ từ ra khỏi giường và mở cửa sổ. Tốt hơn là hít thở không khí trong lành, thay vì bụi bặm và cũ kỹ.
Ly nước
Ra khỏi giường, bạn phải uống một ly nước. Cơ thể do đó bù đắp cho sự thiếu độ ẩm hình thành trong đêm. Bạn có thể thêm một lát chanh vào nước - nước như vậy sẽ đặc biệt hữu ích, vì nó làm sạch gan, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, và chứa rất nhiều kali. Sợ hãi, trầm cảm và lo lắng là do hàm lượng kali thấp trong cơ thể, bây giờ bạn sẽ không sợ những điều không may này.
Giờ đầu tiên trong ngày là quan trọng nhất
Thời gian quan trọng nhất là giờ đầu tiên trong ngày. Nó phải được dành cho công việc của chính mình. Đừng vội bật máy tính, điện thoại thông minh hoặc TV - thông tin dư thừa sẽ không hữu ích. Bạn có thể tìm thấy nhiều hoạt động hữu ích khác: thiền và suy tư, tạo ghi chú trong nhật ký cá nhân của bạn, đọc văn học truyền cảm hứng.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng giờ đầu tiên này sẽ hiệu quả như thế nào, vì vậy ngày hôm sau sẽ thành công như vậy.
Làm thể thao
Tốt nhất là tập thể dục vào buổi sáng. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để làm cho bản thân bạn di chuyển, miễn là bạn có nguồn cung cấp sức mạnh cần thiết cho việc này. Mặc dù bạn phải dậy sớm hơn một chút. Theo thời gian, thực hành này sẽ biến thành một thói quen, một phần không thể thiếu của thói quen.