Để biện minh cho những người lười biếng và những người đi lang thang, những người liên tục để lại tất cả mọi thứ cho sau này, thuật ngữ tối nghĩa là sự trì hoãn đã được đặt ra (dịch từ sự trì hoãn tiếng Anh có nghĩa là sự chậm trễ). Cùng với anh ta, điều kiện lý tưởng được tạo ra để không làm gì cả. Nếu những người ngủ trước đó phải bằng cách nào đó biện minh cho sự lười biếng của họ, thì hôm nay, nó đủ để đề cập đến từ này để người khác bắt đầu nhìn họ với sự tôn trọng. Nhưng làm thế nào để hội chứng chậm trễ thực sự phát sinh?
Đáng báo động
Theo các nhà tâm lý học, hầu hết nguyên nhân của sự trì hoãn là sự lo lắng gia tăng. Một người có xu hướng sợ sự chế giễu, chỉ trích, chi phí tài chính lớn, thất bại và nhiều hơn nữa. Đó là lý do tại sao một cuộc xung đột lâu dài, đối với việc giải quyết cần phải tìm hiểu mối quan hệ một lần hoặc mãi mãi hoặc thậm chí yêu cầu sự tha thứ, khiến hầu hết mọi người hoãn lại cuộc trò chuyện. Họ tự trấn an mình rằng để giải quyết tình huống, tốt hơn là chờ đợi một thời điểm thuận tiện. Nói cách khác, họ tham gia vào sự tự lừa dối.
Một ví dụ phổ biến không kém khác về mức độ lo lắng gia tăng là hoãn các chuyến thăm bệnh viện. Tốt hơn để chịu đựng đau đớn hơn là vào các thủ tục khó chịu hoặc nghe một chẩn đoán bất ngờ. Vào những thời điểm như vậy, nên hành động theo sơ đồ "trước tiên vào trận chiến, nhưng chúng ta sẽ thấy." Những nỗi sợ hãi, như một quy luật, hóa ra lại bị phóng đại quá mức, và một tâm trạng bi quan ảm đạm nhanh chóng được thay thế bằng một phương pháp kinh doanh.
Khó
Thoạt nhìn, nhiều thứ có vẻ rất phức tạp. Phức tạp đến mức bạn có thể tìm ra nơi bắt đầu. Mua một chiếc xe hơi, sửa chữa một căn hộ, chuyển sang một công việc khác, tạo ra một gia đình - nhiều người thực hiện bất kỳ lựa chọn nào trong số này trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Để hoàn thành nhanh chóng và thành công vụ án, bạn có thể chia việc thực hiện thành nhiều giai đoạn. Làm thế nào, ví dụ, để di chuyển một núi cát lớn từ nơi này sang nơi khác mà không có thiết bị đặc biệt? Nó rất đơn giản - sử dụng xẻng và xe cút kít để vận chuyển nó thành những phần nhỏ. Điều tương tự với việc sửa chữa. Tùy thuộc vào sự đầy đủ của ví, ngôi nhà được chia thành các phần trong đó công việc sửa chữa được thực hiện lần lượt.
Việc chia nhỏ một trường hợp phức tạp thành các giai đoạn với một bản ghi tất cả các bước và chi tiết cho phép bạn nhìn thấy toàn bộ bức tranh mà không làm quá tải bộ não. Nếu không, chất xám trong đầu chúng ta có thể từ chối giải quyết vấn đề, thì đông lạnh như máy tính.
Nó không quan trọng
Hầu như mọi người trong chúng ta thường tích lũy những việc nhỏ khác nhau, việc thực hiện mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào. Nhưng vì lý do nào đó, một đống hóa đơn tiện ích tiếp tục phát triển trên kệ, các đĩa CD nhạc trong vài ngày bị phủ đầy bụi và có quá nhiều đá trong tủ đá không có gì phù hợp với nó. Về vấn đề này, một trong những giáo sư tại Đại học Stanford đã đề xuất cấu trúc sự trì hoãn. Đó là, để buộc một người đang nới lỏng từ một điều này sang việc khác - dễ chịu hơn và đồng thời hữu ích. Vì vậy, ít nhất là giảm đáng kể cảm giác tội lỗi.
Không quan tâm
Các nhà tâm lý học kết luận rằng mức độ chần chừ thấp hơn nhiều khi một người hy vọng nhanh chóng, và quan trọng nhất là hiệu quả dễ chịu từ công việc hoàn thành. Do đó, bạn cần cố gắng để thấy một cái gì đó thú vị trong nhiệm vụ, nếu không nó sẽ vẫn nằm trong kế hoạch. Ví dụ, hãy tưởng tượng những thứ thú vị mà phí bảo hiểm sẽ được chi tiêu vào cuối dự án, hoặc có bao nhiêu lượt thích của Cameron sẽ nhận được một video thú vị được đăng trên Internet.