Bạn ngủ ngon như thế nào, hoặc ngày hôm sau bạn sẽ căng thẳng và năng suất như thế nào, một phần phụ thuộc vào những gì bạn đã làm vào đêm hôm trước. Sau khi dành một chút thời gian chuẩn bị cho ngày hôm sau, bạn có thể điều chỉnh một giấc mơ tốt, điều này sẽ tạo ra một khoản phí tích cực cho bạn vào ngày mai.
1. Lập danh sách việc cần làm vào ngày hôm sau
Thật dễ dàng để dành nhiều thời gian suy nghĩ và xác định những gì cần phải làm. Có một danh sách các trường hợp cần thiết, bạn sẽ tránh lãng phí thời gian và bạn có thể bắt đầu công việc ngay lập tức. Mỗi buổi tối trước khi bạn quên đi công việc và bắt đầu thư giãn, hãy lập danh sách các nhiệm vụ cần thiết vào ngày hôm sau và xác định nhiệm vụ quan trọng và quan trọng nhất. Nó rất dễ thực hiện công việc khi bạn biết chính xác những gì bạn phải làm!
2. Dọn dẹp nhà cửa
Dành mười phút để làm sạch nhà riêng của bạn trước khi đi ngủ. Lấy rác ra. Dọn dẹp phòng ngủ và không gian làm việc. Rửa bếp và đặt mọi thứ vào vị trí của nó. Bằng cách làm điều này vào buổi tối, bạn sẽ chắc chắn rằng bạn không phải làm điều này vào buổi sáng. Trong một ngôi nhà sạch sẽ, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, không có gì làm phiền bạn, ngoài ra, bạn sẽ thoát khỏi một điều nữa có thể khiến bạn mất tập trung vào công việc chính, và cũng tự cứu mình khỏi sự bừa bộn buổi sáng.
3. Chuẩn bị quần áo vào ngày hôm sau.
Steve Jobs luôn mua những bộ quần áo giống nhau, để không lãng phí thời gian suy nghĩ xem nên mặc gì. Bạn không cần phải làm như vậy, nhưng bằng cách chuẩn bị quần áo trước vào buổi tối, bạn chắc chắn sẽ tiết kiệm được một ít năng lượng vào sáng hôm sau. Chuẩn bị quần áo vào buổi tối, đặt chúng lên trên để bạn có thể nhanh chóng lấy chúng ra và mặc vào buổi sáng.
4. Loại bỏ ánh sáng phòng ngủ
Ngay cả những tia sáng nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn không ngủ được. Phòng ngủ của bạn càng tối, bạn càng ngủ sớm và giấc ngủ của bạn sẽ khỏe mạnh và thư giãn hơn. Một phòng ngủ tối sẽ cho phép bạn ngủ ngon hơn. Sử dụng rèm tối cho cửa sổ. Tắt tất cả mọi thứ mà ngay cả ánh sáng nhấp nháy hoặc ánh sáng nhỏ nhất có thể cung cấp, ngay cả khi đó là một nút nhỏ trên máy tính hoặc đồng hồ báo thức của bạn. Và nếu sau tất cả những điều này, căn phòng của bạn không trở nên tối hoàn toàn, hãy sử dụng mặt nạ ngủ.