Sợ hãi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Sợ hãi là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng đừng để nỗi sợ chiếm lấy bạn. Để tạo và củng cố hệ thống thần kinh ở mức cao, bạn nên nhớ 7 quy tắc đơn giản.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đừng tránh sợ hãi
Chỉ cần hiểu nó và nhận thức nó chỉ là một cảm giác tự nhiên. Phân tích nỗi sợ hãi của bạn và kết luận rằng bạn không cần phải chịu thua họ. Chỉ cần nghĩ về họ như một bộ phim bạn đã xem gần đây. Những gì bạn xem trên màn hình không tồn tại trong cuộc sống. Nỗi sợ hãi sẽ đến và đi giống như những khung hình trên phim.
2
Đừng sống trong quá khứ
Biết rằng nó không bao giờ quá muộn để bắt đầu lại. Nhưng đối với điều này, bạn cần phải buông bỏ quá khứ với tất cả sự oán giận và cảm xúc. Chỉ để lại những kỷ niệm đẹp và bắt đầu sống ngày hôm nay.
3
Đừng thông cảm và đừng tha cho mình
Tự thương hại, bất bình khác nhau khuyến khích bạn đi trong một vòng tròn, sau đó một lần nữa trở lại với những suy nghĩ tiêu cực tương tự. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sự bất bình giữ trong tâm hồn trong nhiều năm có thể dẫn đến ung thư. Do đó, thật ngu ngốc khi tự trừng phạt mình nếu ai đó từng xúc phạm bạn.
4
Buông bỏ quá khứ bằng sự tha thứ
Tha thứ là tạm biệt. Chia tay với những xúc phạm và kinh nghiệm khác nhau. Chia tay sự kiện nói chung. Và ngược lại, sự không tha thứ có thể dẫn đến sự khởi đầu của hoạt động phá hoại trong bạn - trong nhiều năm tích lũy những suy nghĩ tiêu cực, kết quả là, chống lại chính mình.
5
Đừng nôn nao vì những suy nghĩ tồi tệ
Hãy cố gắng suy nghĩ và nói rằng mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều tuyệt vời. Hướng suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực. Lập kế hoạch càng nhiều hoạt động càng tốt trên cơ sở hàng ngày. Dành thời gian để thư giãn với một cuốn sách hoặc để xem một bộ phim hay. Gặp gỡ bạn bè, thăm họ hàng.
6
Giúp đỡ người khác, và bạn sẽ thấy rằng nó trở nên dễ dàng hơn cho bạn và tâm hồn tràn ngập ánh sáng.
7
Mặc dù thực tế là bạn cảm thấy, hãy ngẩng cao đầu và cư xử như thể mọi thứ sẽ tốt cho bạn.