Làm thế nào chúng ta thường phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta blues và lãnh đạm vô lý. Dưới đây là bảy cách hiệu quả để cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức.
Cười lên
Khi chúng ta mỉm cười, một tín hiệu nhất định được gửi đến não. Kết quả là, bộ não của chúng ta bắt đầu thích nghi với nụ cười của chúng ta, thay đổi tâm trạng của chúng ta từ xấu thành tốt. Tất nhiên, khi nó buồn, nó rất khó để tỏa ra niềm vui, nhưng sau vài phút cố gắng như vậy, tâm trạng của bạn sẽ thay đổi tốt hơn.
Nhảy
Trong bất kỳ hoạt động thể chất nào, endorphin được đẩy vào máu rất mạnh, nhưng đặc biệt là trong quá trình nhảy. Vì vậy, nhảy càng cao càng tốt và tâm trạng của bạn sẽ tự cải thiện.
Có một buổi trị liệu bằng tinh dầu
Luôn luôn giữ tinh dầu cam (để tăng tâm trạng) và hoa oải hương (để giảm lo lắng) trên tay. Ngửi chúng, bạn sẽ nhận thấy ngay những thay đổi tích cực.
Nhai kẹo cao su
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nhai cẩn thận kẹo cao su giúp chúng ta đối phó với căng thẳng và tâm trạng thấp. Ở một nơi đông người, đây có lẽ là một trong những cách thư giãn hợp lý nhất.
Nếm sô cô la
Ngay cả một miếng sô cô la đắng nhỏ không chỉ có thể ngay lập tức nâng cao tâm trạng của bạn, mà còn, nói chung, sẽ có tác dụng rất có lợi đối với tình trạng của toàn bộ sinh vật.
Giới thiệu bản thân trong một ánh sáng tốt hơn.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang bình tĩnh, tự tin vào bản thân, trông thật tuyệt vời và theo kịp. Nếu điều này không giúp được gì thì đã đến lúc pháo hạng nặng. Hãy tưởng tượng mình là Mick Jagger tại các buổi hòa nhạc của anh ấy. Chắc chắn một cái gì đó, nhưng một hình ảnh như vậy chắc chắn sẽ cổ vũ bất cứ ai.