Các tình huống khác nhau có thể dẫn đến tiêu cực và gây ra sự xâm lược. Nhưng trong trạng thái này, bạn có thể nói hoặc làm quá nhiều. Ngoài ra, cả cơ thể và não đều không thoải mái trong đó. Học cách đối phó với các kích thích bên ngoài và giữ bình tĩnh.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đừng hy vọng mọi thứ sẽ hoàn hảo. Tốt hơn hết là đừng hy vọng rằng hoàn cảnh sẽ là thứ bạn cần để bạn thắng được thất vọng về sau. Bất kỳ sự kiện bất khả kháng, những thay đổi không lường trước luôn có thể xuất hiện. Và những người trên đường của bạn sẽ không luôn luôn tử tế và lịch sự. Đôi khi nó chỉ cần được chấp nhận. Bạn càng tưởng tượng chi tiết về cách người khác cư xử, bạn càng phản ứng gay gắt với những khác biệt. Kế hoạch chỉ những gì là tùy thuộc vào bạn.
2
Đừng kìm nén cảm xúc. Nếu bạn tức giận, vi phạm biên giới của bạn, xâm nhập lãnh thổ của bạn, hãy nói như vậy. Nhưng không phải với tiếng hét và nắm đấm. Chỉ cần mô tả tình hình. Điều này là cần thiết trước hết cho bạn. Chà, suy nghĩ xem có đáng để trả lời người yêu trong hàng đợi như nhau hay chửi thề với một đồng nghiệp không có tinh thần. Đừng chịu thua khiêu khích và không nhận được cá nhân. Có thể điều gì đó làm tổn thương bạn, nhưng đừng để bản thân bị lôi kéo vào vòng xâm lược.
3
Hãy cố gắng biện minh cho đối thủ của bạn. Đây là một kỹ năng rất hữu ích để chống lại sự gây hấn, tha thứ cho hành vi phạm tội và nói chung để giao tiếp thành công. Đặt mình vào vị trí của một người khác. Nếu anh ấy tức giận và cuồng loạn, điều đó có nghĩa là không phải mọi thứ đều suôn sẻ trong cuộc sống của anh ấy. Và rất có thể, bạn không có gì để làm với nó. Khả năng tách bản thân khỏi tình huống đi kèm với thực tiễn, nhưng bạn nên thành công. Tất nhiên, những thất bại trong cuộc sống, sức khỏe kém hoặc các vấn đề với trẻ em không cho phép một người có quyền la mắng bạn, nhưng khi bạn hiểu rằng bạn không có khiếu nại, rằng bạn rơi vào tình huống này không theo ý mình, bạn sẽ dễ dàng thoát khỏi nó hơn. không có trầm tích trên tâm hồn. Điều quan trọng không phải là những gì đang xảy ra xung quanh, mà là bạn đang nắm lấy nó như thế nào.