Đau là một cảm giác khó chịu, một kinh nghiệm liên quan đến thiệt hại cho bất kỳ bộ phận nào của cơ thể hoặc mối đe dọa của thiệt hại đó. Sợ bị đau là phản ứng tự vệ của cơ thể. Nhưng trong nhiều trường hợp, bạn phải chịu đựng cơn đau ngắn hạn hoặc dài hạn. Do đó, đối với nhiều người sẽ hữu ích để thoát khỏi nỗi sợ trải qua nỗi đau.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy sẵn sàng cho nỗi đau. Nỗi sợ hãi của những cơn đau khác nhau sẽ biến mất nếu bạn chuẩn bị trước cho tất cả các dịp: vì bệnh tật, chấn thương, đau răng. Nhận nhiều loại thuốc giảm đau, thuốc mỡ, kem, vv Hiệu quả tâm lý của an ninh sẽ hoạt động: ngay khi có thứ gì đó bị bệnh, tất cả các loại thuốc sẽ có trong tay. Nó vẫn chỉ để chấp nhận chúng và chờ đợi cho hiệu quả.
2
Tăng ngưỡng đau của bạn. Ngưỡng đau là một mức độ nhạy cảm cá nhân đối với kích thích gây ra đau. Một người có ngưỡng đau cao cảm thấy đau ít nghiêm trọng hơn và hầu như không cảm thấy đau nhẹ. Thể thao thường xuyên, chăm chỉ, lối sống lành mạnh và nghỉ ngơi tốt góp phần làm tăng ngưỡng đau. Ngoài ra, người ta thấy rằng với việc thiếu vitamin B trong cơ thể, ngưỡng đau giảm đáng kể.
3
Trở thành một người có mục đích, học cách quản lý trạng thái tâm lý của bạn. Những cảm xúc khắc kỷ - hung hăng, phấn khích, khao khát không thể cưỡng lại để đạt được điều gì đó - đi kèm với việc giảm độ nhạy cảm với nỗi đau. Cảm xúc suy nhược - sợ hãi, không tự vệ, căng thẳng thần kinh - làm cho một người nhạy cảm hơn với nỗi đau. Chọn cho mình một số cảm xúc mạnh mẽ sẽ giúp làm giảm nỗi đau.
4
Sử dụng xoa bóp đau để không sợ bị ai đó đánh, không sợ đau từ đòn. Trong võ thuật phương đông, các chiến binh học cách không sợ đau với sự trợ giúp của massage đau đặc biệt. Để làm điều này, họ nhẹ nhàng gõ nhẹ các bộ phận của cơ thể bằng cạnh của lòng bàn tay, bằng một thanh gỗ hoặc với một số vật thể rắn. Dần dần lực gõ tăng, độ nhạy cảm với cơn đau giảm. Cũng có một nỗi sợ nổi bật.
5
Hãy thuyết phục bản thân rằng nỗi đau là tốt. Để làm điều này, sử dụng bất kỳ kỹ thuật tự thôi miên, tự thôi miên, lập trình ngôn ngữ thần kinh hoặc thiền định. Điểm mấu chốt là bạn cần truyền cảm hứng cho một lợi ích to lớn từ nỗi đau. Theo các nghiên cứu gần đây, độ nhạy cảm với cơn đau sẽ giảm mạnh nếu bạn đề nghị với một người rằng anh ta sẽ nhận được điều gì đó rất tốt từ cô ấy. Đánh lừa bản thân, ví dụ như là kết quả của cơn đau chuyển bạn, chẳng hạn, sẽ được bơm lên cơ bắp hoặc một cơ thể mảnh khảnh, hoặc cải thiện hoạt động của não. Và nỗi đau sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều để chịu đựng.