Khóc ở người thường không được chấp nhận. Nhưng đôi khi một khối oán giận, buồn bã hay đau buồn thậm chí trào lên cổ họng, nước mắt trào ra trước mắt bạn. Tôi muốn ở một mình, nhưng không có cách nào. Và người ta phải đương đầu với chính mình, đặc biệt là khi nói trước công chúng, khi hàng chục hoặc hàng trăm con mắt dán chặt vào người đang khóc.
Hướng dẫn sử dụng
1
Cắn môi, lưỡi hoặc bên trong má của bạn. Nắm chặt nắm tay của bạn để xương chuyển sang màu trắng, uống móng tay trong lòng bàn tay. Hít một hơi thật sâu. Nước mắt là biểu hiện của cảm xúc của con người và cách dễ nhất để chống lại biểu hiện của họ là chuyển sự chú ý sang một số cảm giác khác.
2
Hãy thử tưởng tượng người phạm tội của bạn một cách lố bịch và hài hước. Ví dụ, tinh thần đặt một cái thùng trên đầu. Hãy tưởng tượng một người đàn ông trẻ mặc quần áo của bà của bạn và cô gái đã xúc phạm bạn - trong một hình thức khó xử, với một kiểu tóc rối bù và quần áo nhăn nheo bẩn thỉu. Nhưng hãy cẩn thận - có tưởng tượng, bạn có thể cười, điều này cũng có thể không đúng chỗ.
3
Đừng quên thở sâu. Hơi thở có khả năng điều chỉnh trạng thái và tâm trạng của một người, cảm xúc và cảm xúc của anh ta. Hãy nhớ rằng: trong khi khóc một hơi dài và thở ra dần dần được biểu hiện, hoặc ngược lại, biểu hiện trong tiếng nức nở và tiếng nức nở. Một trạng thái bình tĩnh và yên bình được đặc trưng bởi hơi thở sâu và thở ra. Do đó, hít thở sâu sẽ không chỉ làm giảm tiếng nức nở mà còn giúp chuyển trạng thái tâm lý - cảm xúc.
4
Thắp một điếu thuốc nếu bạn hút thuốc. Thuốc lá, tất nhiên, không có tác dụng làm dịu người hút thuốc. Chỉ cần quá trình hút thuốc làm cho một người có những hơi thở rất sâu và thậm chí thở và mô tả ở trên.
5
Uống thuốc an thần nếu bạn có một nỗi đau sâu sắc và nước mắt cứ sau năm phút, nếu bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề về tâm lý và căng thẳng. Các phức hợp vitamin-khoáng chất đặc biệt và các chất bổ sung giúp tăng cường hệ thống thần kinh là rất hữu ích. Tuy nhiên, nếu một người bắt đầu khóc thường xuyên vì bất kỳ lý do nào và không có nó, điều này có thể chỉ ra các vấn đề trong hệ thống thần kinh hoặc nội tiết. Trong những trường hợp như vậy, tham khảo ý kiến bác sĩ.