Sống trong một cuộc đua không ngừng để gặp ai đó, người đã phát minh ra những lý tưởng, trải nghiệm, không ngừng cải thiện bản thân và mọi thứ khác thật khó khăn, cũng như liên tục lo lắng về một tương lai mơ hồ hoặc những nhiệm vụ mà giải pháp hiện chưa rõ ràng. Buông bỏ tình hình - nó thế nào?
Hướng dẫn sử dụng
1
Lời khuyên cho những người buông bỏ tình huống có thể được nghe thấy khá thường xuyên. Đồng thời họ nói: "Hãy thư giãn, đừng ồn ào, hãy để mọi thứ diễn ra như bình thường". Và có một số chủ nghĩa thực dụng trong việc này, nhưng
.Nếu vấn đề là khẩn cấp đối với một người, nó gặm nhấm anh ta, mọi thứ nhắc nhở về nó, và bạn có thể ngủ và thức dậy trong một thời gian dài chỉ với một suy nghĩ: làm thế nào để thoát ra, phải làm gì. Trong trường hợp này, năng lượng được dành nhiều hơn cho việc trải nghiệm và chạy trên một vòng tròn, nhưng một người có thể kéo mình lại với nhau, dừng lại và không suy nghĩ. Vậy họ có ý nghĩa gì khi họ nói rằng hãy từ bỏ tình huống này?
2
Thật không may, mức độ đồng cảm không được phát triển tốt cho tất cả mọi người. Nói ra, hãy từ bỏ tình huống, người đối thoại từ bên ngoài có thể thấy sự dư thừa của những trải nghiệm của bạn, nhưng không thể hoặc thậm chí không cố gắng vào trạng thái của bạn, hiểu lý do của nó và thấm nhuần nỗi đau của bạn. Nhìn chung, anh không quan tâm, và có lẽ kế hoạch của riêng anh cho bữa tối tiếp theo chiếm lĩnh anh nhiều hơn. Nhưng bạn làm gì?
3
Ngoài sự cố khiến bạn lo lắng rất nhiều, có lẽ còn nhiều điều, vấn đề và sự kiện khác trong cuộc sống của bạn. Tham gia vào họ, suy nghĩ về họ, không cho phép bản thân chùng xuống trong một nỗi sợ hãi và bất an của chính bạn. Hãy để nó là những nhiệm vụ nhỏ nhất hàng ngày - làm như thể tại thời điểm này không có gì khác, với sự cống hiến đầy đủ.
4
Nhưng, tất nhiên, nó chỉ thắng được có thể loại bỏ vấn đề: trong một thời gian dài mà không tìm ra giải pháp, nó có thể làm bạn kiệt sức, dẫn đến suy sụp thần kinh hoặc thậm chí là điên loạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể tự mình đối phó với tình huống này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Không có gì đáng xấu hổ trong việc này - ngược lại, bây giờ nó được coi là thời trang.
5
Nếu bạn chắc chắn rằng bạn có thể hiểu bản thân và kiềm chế cảm xúc của mình, hãy bắt đầu tự làm việc theo hướng này. Mô tả tình huống khi bạn nhìn thấy nó, cũng như cảm xúc và cảm xúc của bạn. Đồng thời, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang nói tất cả những điều này với một người thân yêu hiểu bạn. Bao gồm một phụ huynh bên trong chấp nhận bạn như bạn, hoàn toàn hỗ trợ bạn và muốn giúp bạn. Nói với anh ta những gì đã xảy ra, như thể một đứa trẻ bị thương ngón tay phàn nàn với mẹ hoặc cha của anh ta.
6
Tiếp theo, bật suy nghĩ tích cực và sáng tạo. Bắt đầu nghĩ cho mình những giải pháp khả thi cho tình huống, thậm chí bạn có thể là người tuyệt vời nhất. Vì vậy, bộ não của bạn sẽ bận rộn với công việc kinh doanh và sẽ không đứng yên (và đối với anh ấy thật khó khăn), sự chú ý sẽ không còn ở tiêu cực, mà theo một cách tích cực. Ngoài ra, trí tưởng tượng của bạn có thể đầy đến mức nó thậm chí sẽ làm bạn thích thú hoặc ít nhất là làm bạn bình tĩnh lại.