Để vượt qua kỳ thi tốt, trước tiên, bạn cần chuẩn bị đúng cách cho nó, và thứ hai, không bị nhầm lẫn trong kỳ thi. Tại dịch vụ của bạn các công thức nấu ăn tốt nhất từ các nhà tâm lý học.
Hãy sẵn sàng trước. Bạn có muốn một số kiến thức vẫn còn trong đầu của bạn? Cần phải đọc văn bản không một hoặc hai lần và dành thời gian cho việc đồng hóa thông tin mới. Nếu bạn bắt đầu chuẩn bị vào đêm trước ngày Ngày tận thế, thì bộ não của bạn sẽ không có thời gian để xử lý mọi thứ tốt.
Lập kế hoạch chuẩn bị. Để làm điều này, bạn có thể chia số lượng vé cho những ngày còn lại trước ngày thi. Phân bổ thời gian cho các trường hợp bất khả kháng. Đột nhiên bạn bị bệnh hoặc có những trường hợp khẩn cấp? Tìm hiểu các tài liệu theo kế hoạch này.
Nghỉ ngơi và thư giãn. Sự tập trung của sự chú ý là không giới hạn. Chúng tôi làm việc trong một giờ - họ xứng đáng được nghỉ ngơi trong vòng 10 - 15 phút. Di chuyển thường xuyên hơn và ở trong không khí trong lành.
Tái chế vật liệu để dễ nhớ hơn. Đơn giản hóa, phân chia, giảm thiểu, sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ nhanh.
Cố gắng giảm giá kỳ thi. Đừng quá coi trọng nhãn hiệu. Nghĩ mà xem, don sắt đầu hàng. Bạn luôn có cơ hội thứ hai, cuộc sống không kết thúc ở đó. Nếu bạn vẫn còn rất sợ hãi, hãy tưởng tượng chi tiết những gì có thể xảy ra. Bạn có thể cho rằng bạn đã trải nghiệm "kinh dị" này.
Tránh đối phó với những người lo lắng và lo lắng. Nếu bạn bè hoặc cha mẹ của bạn lừa dối bạn, hãy nói với họ rằng điều đó làm phiền bạn. Như một phương sách cuối cùng, ngừng nói chuyện với họ một lúc.
Asana yoga ngược có tác dụng tốt đối với chức năng não và giảm căng thẳng. Nếu bạn không quen thuộc với yoga - hãy thực hiện "bạch dương", được biết đến từ các bài học giáo dục thể chất ở trường.
Nắm vững các kỹ thuật thở bình tĩnh. Ví dụ, hít một hơi thật sâu, từ từ đếm đến ba, và sau đó cùng thở ra chậm. Khi chúng ta lo lắng, hơi thở trở nên hời hợt và nhanh chóng, làm nó chậm lại, chúng ta bình thường hóa sức khỏe của mình.
Làm cho mình một "bùa hộ mệnh". Chọn một mục bạn có thể mang theo cho kỳ thi. Ví dụ, một mặt dây chuyền hoặc thậm chí giày. Cầm món đồ này trong tay, nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi mà bạn cảm thấy tốt và bình tĩnh, bạn tràn ngập sự tự tin và cảm giác an toàn. Lặp lại "nghi thức" trong vài ngày. Trong các kỳ thi, đôi giày của bạn sẽ truyền cảm hứng cho bạn với sự tự tin mà bạn đã sạc chúng.
Trước thềm kỳ thi, hãy chuẩn bị tất cả những thứ và tài liệu cần thiết và đi ngủ sớm. Điều này sẽ cứu bạn khỏi mệt mỏi và muộn màng, có thể làm tăng hưng phấn. Nếu tâm hồn bồn chồn, hãy nói với ai đó thân thiết.
Vào ngày bạn vượt qua kỳ thi, hãy thức dậy sớm hơn một chút so với mức cần thiết, vì bạn nên ăn vào bữa sáng - bạn cần năng lượng. Nó tốt hơn không nên tham gia vào Valerian - nó gây buồn ngủ và các vấn đề với sự tập trung.
Trong kỳ thi, đầu tiên hãy trả lời tất cả các câu hỏi dễ, sau đó chuyển sang các câu hỏi khó. Điều này sẽ giúp bạn không bị mắc kẹt ngay từ đầu về một vấn đề khó khăn và không khó chịu trước. Nhớ tất cả mọi thứ bạn có thể nhớ, tinh thần vận chuyển bản thân đến trang trí phòng của bạn, tưởng tượng cách bạn mở các bài giảng hoặc một cuốn sách giáo khoa. Đừng quên kiểm tra công việc trước khi giao hàng.
Nếu điều tồi tệ nhất trong bài kiểm tra của bạn là giáo viên của bạn, hãy tưởng tượng người bạn tốt của bạn hoặc chú thỏ lông xù ở vị trí của anh ấy - và trả lời. Chỉ cần không nói chuyện với một biệt ngữ thanh niên "bạn bè" và vuốt ve "thỏ rừng" trên đầu!