Cảm xúc không chỉ tích cực, giúp cuộc sống của một người dễ dàng và hạnh phúc hơn mà còn tiêu cực. Tức giận, oán giận, tuyệt vọng, cáu kỉnh, đôi khi biến thành sự thô lỗ không thể tha thứ. Một người bị chiếm hữu bởi những cảm xúc tiêu cực, bản thân anh ta thường hiểu rằng điều đó gây hại cho anh ta, thật lòng muốn thoát khỏi những cảm xúc đó, muốn học cách vượt qua chúng, nhưng không biết làm thế nào. Làm thế nào để vượt qua chúng?
Hướng dẫn sử dụng
1
Đôi khi dường như cuộc sống chỉ có một dải màu đen, không có một khoảng trống. Cả ở nơi làm việc và ở nhà đều có những vấn đề và rắc rối liên tục. Nó giống như cả thế giới đang lao vào bạn! Trong hoàn cảnh như vậy, ngay cả một người can đảm, có ý chí mạnh mẽ cũng có thể trải qua sự tuyệt vọng - một trong những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ và nguy hiểm nhất.
2
Bạn cần hành động theo nguyên tắc cũ: "hạ gục một cái nêm bằng một cái nêm". Bạn chỉ cần tập trung và nói với chính mình: "Vâng, bây giờ tôi cảm thấy tồi tệ. Nhưng một số lượng lớn người còn tệ hơn nhiều! So sánh, tôi chỉ là một yêu thích của số phận!" Hãy nhớ những trường hợp bạn biết chắc chắn khi một điều bất hạnh khủng khiếp không thể khắc phục được xảy ra với bạn bè hoặc người quen của bạn bè bạn. Hãy nhìn xung quanh - bạn sẽ thấy cả người khuyết tật và người già, khó di chuyển xung quanh. Hãy suy nghĩ: "Tôi, ít nhất, khỏe mạnh và mạnh mẽ, và đối với những người nghèo này, bất kỳ chuyển động nào cũng là một vấn đề!"
3
Sự oán giận (đặc biệt là độc hại, không được bảo vệ) luôn gây ra nỗi đau tinh thần. Và đối với một người dễ bị ấn tượng, dễ bị tổn thương, đó là một cực hình thực sự, và đôi khi nó thậm chí không giảm dần theo thời gian! Những người như vậy, sau nhiều năm trong từng chi tiết, nhớ lại sự xúc phạm gây ra cho họ, bị dằn vặt và đau khổ. Cách tốt nhất là nghiền nát đạo đức, tiêu diệt kẻ phạm tội. Truyền cảm hứng cho bản thân: chỉ những người khốn khổ, đố kị, tầm thường, thiếu sót sâu sắc xúc phạm và làm nhục người khác. Được xúc phạm bởi một chủ đề như vậy là rất nhiều vinh dự cho anh ta. Anh ta không xứng đáng.
4
Sự tức giận đôi khi làm lu mờ tâm trí, tước đi một người không chỉ khách quan, mà còn về bản năng cơ bản của sự tự bảo tồn. Cô ấy có thể thúc đẩy hành động thiếu suy nghĩ, bất ngờ và đáng trách nhất. Đó là lý do tại sao nó rất nguy hiểm. Phải làm sao Trong mọi trường hợp, đừng tích lũy nó trong chính bạn, nhưng hãy gièm pha, nhưng an toàn, sẽ không gây hại cho ai! Ví dụ, trong phòng chờ của nhiều tập đoàn Nhật Bản, có những người nộm được mô tả rất hợp lý là "ông chủ lớn". Và mọi nhân viên, từ một người dọn dẹp đến một người quản lý hàng đầu, có thể tự do và không bị trừng phạt đánh bại hình nộm này. Vứt bỏ sự giận dữ tích lũy, để nói.
5
Có tính đến thực tế - bạn có thể xé một tờ giấy thành từng mảnh nhỏ, bẻ một cây bút chì, chắc chắn thể hiện bản thân mình (nó tốt hơn sau tất cả trong một đội nam thuần túy), cắt một nắm tay trên bàn từ tận đáy lòng. Điều chính là sự tức giận không văng ra trên một người cụ thể đã xuất hiện dưới bàn tay nóng bỏng.