Căng thẳng, căng thẳng trong công việc, công việc gia đình - mọi thứ đều rơi xuống tuyết. Và TV nghiền nát với những tin tức tiêu cực. Và một người trở nên cáu kỉnh, hung hăng hoặc trái lại, rơi nước mắt, tan vỡ vì không có gì, và sau đó anh ta trách móc bản thân vì một phút yếu đuối. Tự ăn lại dẫn đến căng thẳng. Làm thế nào để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này?
Thật khó để bình tĩnh!
Các bác sĩ phát ra âm thanh báo động: số lượng các chất kích thích thần kinh đang tăng lên đều đặn và một tỷ lệ lớn dân số thế giới chỉ đơn giản là trên bờ vực của sức khỏe tâm thần bình thường. Nhịp điệu của cuộc sống trong các siêu đô thị đang tăng tốc, mỗi ngày danh sách các kế hoạch chưa thực hiện đang tăng lên, gây ra một mặc cảm, dẫn đến suy nhược thần kinh.
Có ít hơn và ít bình tĩnh hơn, có thể kiểm soát cảm xúc của mọi người xung quanh. Và nếu những người khác trung thực với chính họ, họ thừa nhận: hầu hết những người may mắn này không phải là người "máu lạnh", mà chỉ đơn giản là học cách kiểm soát bản thân. Vì vậy, những người khác có thể hiểu khoa học này. Hơn nữa, những cảm xúc tiêu cực thực sự phá hủy, dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng. Và khả năng "xả hơi" mà không la hét và gây ra những đòn đánh về mặt đạo đức, ngược lại, củng cố các đặc tính miễn dịch của cơ thể.
Cực đoan gây tử vong
Các nhà tâm lý học gọi việc tìm kiếm vàng có nghĩa là một trong những điều kiện chính để tìm thấy sự an tâm. Thật vậy, quan sát đơn giản cho thấy: cả người làm biếng và người nghiện công việc đều không hài lòng như nhau; và những người ích kỷ và vị tha. Bạn cần phải yêu thích công việc của mình để diễn ra trong nghề. Nhưng đừng "hâm mộ" tại nơi làm việc. Nếu không, những người khác sẽ nhanh chóng quen với thực tế là bạn đã sẵn sàng nhận trách nhiệm của họ và sẽ bắt đầu tích cực sử dụng nó. Và chẳng mấy chốc gánh nặng sẽ không thể chịu đựng được, bạn sẽ bắt đầu đổ vỡ với đồng nghiệp của mình, và họ sẽ ngạc nhiên khi nói rằng bạn không còn như xưa, không giống nhau.
Đôi khi nó là đủ để quy định chặt chẽ các điều khoản của nhiệm vụ của bạn, và công việc sẽ không phải là lao động khó khăn. Chà, nếu bạn đã không tự mình kinh doanh hoặc nếu nó không hợp tác với nhóm, thì tốt hơn hết là thay đổi mọi thứ: sớm hay muộn, doanh nghiệp không được yêu thích sẽ kết thúc. Và nếu bạn ở lại, lập kế hoạch ngày chính xác. Ít nói chuyện trống rỗng, tin đồn, trường hợp cụ thể hơn. Bạn sẽ thành công trong mọi thứ, bạn sẽ hài lòng với chính mình, và các ông chủ sẽ nhận thấy sự nhiệt tình lao động của bạn.
Một lần nữa - không quá liều! Nghỉ ngơi đầy đủ, nếu không bạn sẽ không giúp được nguyên nhân, và gia đình sẽ đau khổ, và sức khỏe sẽ suy yếu. Họ đã ngủ đủ giấc vào ban đêm, nhưng có một cơ hội để chợp mắt trên xe buýt hoặc xe lửa, hãy sử dụng nó. Đọc hướng dẫn về đào tạo tự động, có nhiều khuyến nghị hữu ích.