Cảm xúc thái quá có thể ngăn bạn ra quyết định và kiểm soát một số lời nói và hành động của bạn. Tuy nhiên, việc thiếu cảm xúc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự nhận thức và mối quan hệ với người khác. Có thể tiết lộ ở bản thân khả năng cảm thấy tốt hơn và những người khác nếu bạn tự làm việc.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy chú ý đến cảm xúc của chính bạn. Điều quan trọng là phải nắm bắt được cảm xúc mà bạn trải nghiệm và hiểu lý do tại sao chúng phát sinh. Bỏ qua hoặc kìm nén cảm xúc của chính bạn có thể cản trở rất nhiều sự hiểu biết về bản thân.
2
Thực hiện những bước đầu tiên để hiểu người khác: học cách lắng nghe và quan sát. Đừng nghĩ cho người khác. Vì vậy, bạn chiếu thế giới quan của bạn về họ. Để phát triển trí tuệ cảm xúc, đáng để chấp nhận thế giới quan của người khác, hoặc ít nhất là phấn đấu cho sự chấp nhận này.
3
Cố gắng giao tiếp nhiều hơn với mọi người, thiết lập mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ với họ. Đừng ngại mở rộng tâm hồn cho những người thân yêu với bạn.
4
Tìm biểu hiện trong sáng tạo. Một sở thích sẽ giúp bạn không chỉ phát triển trong bất kỳ kỹ năng hoặc kỹ năng. Đam mê tâm hồn có thể đưa cảm xúc của bạn lên một tầm cao mới, dạy bạn hiểu rõ hơn về bản thân.
5
Đừng sợ có vẻ dễ bị tổn thương hoặc yếu đuối. Đôi khi một cá nhân che giấu cảm xúc ngay cả với chính mình để duy trì mặt nạ không thể xuyên thủng. Hãy nhớ rằng hành vi này không chỉ ngăn ngừa một cuộc sống đầy đủ, hạnh phúc, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn.
6
Xem phim truyền hình và melodramas và văn học tình cảm. Có lẽ, quan sát cảm xúc và cảm xúc của những anh hùng, bạn sẽ vẽ ra những điều tương tự với cuộc sống của chính bạn và bộc lộ trong chính mình những cảm xúc được ẩn giấu sâu sắc. Và hãy nhớ rằng không có gì đáng xấu hổ khi khóc trong một bộ phim cảm động hoặc đọc một cuốn sách rất buồn.
7
Trò chuyện với trẻ em. Tính trực tiếp của họ có thể dạy bạn làm thế nào để trở nên tình cảm hơn. Xem cách những đứa trẻ không ngại bày tỏ cảm xúc và mong muốn của chúng, cách chúng hiểu và chấp nhận cảm xúc của chính chúng, bạn cũng có thể tìm thấy con đường đến trái tim của bạn.
8
Nhận một con vật cưng. Sống trong khu phố của một chú mèo con tinh nghịch hay một chú cún ngộ nghĩnh có thể ảnh hưởng đến những cảm xúc chưa biết trước đây trong tâm hồn bạn, dạy bạn vui mừng mà không có lý do và đánh giá cao sự giao tiếp đơn giản với thú cưng của bạn.
9
Tập thể dục thể thao mạo hiểm. Có lẽ để đánh thức cảm xúc của bạn, bạn chỉ cần một cú hích như vậy. Nhảy dù, tham quan một bức tường leo núi, lặn, lướt sóng hoặc các môn thể thao khác sẽ giúp bạn có một cái nhìn mới mẻ về cuộc sống và làm bạn rung động.