Trước bất kỳ ai trong chúng ta luôn có một khoảnh khắc khi bạn cần nói trước công chúng. Trong giai đoạn này, sự phấn khích ngay lập tức thức dậy, nỗi sợ thất bại tăng lên, mọi thứ trôi nổi trước mắt tôi … Mọi người đều biết điều này. Nhưng không cần thiết phải làm theo sự sợ hãi nếu bạn biết cách thay đổi nó để tự tin.
Bạn sẽ cần
- - mong muốn;
- - tự tin;
- - một ly nước.
Hướng dẫn sử dụng
1
Trước khi bạn ra ngoài nơi công cộng, hãy hít thở sâu và thở ra. Hãy cố gắng buông bỏ tất cả những suy nghĩ, chỉ cần đợi một lát "tắt", nó sẽ thư giãn tốt. Sau đó hít một hơi thật sâu một vài lần và thở ra và lên sân khấu.
2
Những phút đầu tiên ở nơi công cộng có vẻ khó khăn nhất, đôi tay run rẩy, đôi mắt không ngước lên. Điều này là bình thường. Nếu nó khô, đừng sợ uống nước, nó cũng sẽ làm dịu. Bạn có thể ngay lập tức cố gắng để giành chiến thắng mọi người bằng cách bắt đầu bài phát biểu của bạn với một số trò đùa trong chủ đề. Sau đó, dần dần quen với khán giả, nỗi sợ hãi sẽ biến mất trước mắt.
3
Ngay lập tức hướng dẫn bộ não rằng mọi thứ sẽ ổn, rằng bạn đã chuẩn bị tốt, bạn chắc chắn. Bạn cần phải vui lên. Không cần chú ý, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.
Lời khuyên hữu ích
Một ngày trước buổi biểu diễn, tốt hơn hết là đừng lặp lại bất cứ điều gì, hãy dành cả ngày để nghỉ ngơi. Ngày hôm sau, đầu của bạn sẽ rõ ràng và công việc sẽ dễ dàng hơn.