"Bất cứ ai cũng có thể tức giận - thật dễ dàng. Nhưng tức giận với đúng người, đúng mức độ, đúng thời điểm, cho một mục đích cụ thể và theo một cách thích hợp - đó là khó khăn." Trong trích dẫn này, triết gia Aristotle đã tổng hợp hoàn hảo khái niệm này, nó đã trở thành một chủ đề nóng trong tâm lý học, giáo dục và kinh doanh - trí tuệ cảm xúc. Những người thông minh về cảm xúc có một số thói quen và hành vi góp phần quản lý cảm xúc của họ, cũng như hiểu được cảm xúc của người khác. Có 7 thói quen chính mà những người thông minh về cảm xúc có. Mọi người đều có thể phát triển những thói quen này ở bản thân.
Hướng dẫn sử dụng
1
Những người thông minh về cảm xúc chú ý đến cảm giác của họ.
Nhà tâm lý học Daniel Goleman định nghĩa tự nhận thức là một trong những thành phần chính của trí tuệ cảm xúc. Tự nhận thức liên quan đến khả năng nhận ra tâm trạng, cảm xúc và cảm xúc. Một phần của sự tự nhận thức cũng bao gồm việc biết cảm xúc và tâm trạng của chính bạn ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Khả năng kiểm soát trạng thái cảm xúc của một người khác là một yêu cầu cơ bản cho trí tuệ cảm xúc.
2
Họ hiểu người khác cảm thấy thế nào.
Đồng cảm là một yếu tố chính khác của trí tuệ cảm xúc Goleman. Nó bao gồm khả năng hiểu cảm xúc của người khác. Để tương tác với những người khác trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, ví dụ, tại nơi làm việc hoặc ở trường, bạn cần biết họ cảm thấy như thế nào.
3
Họ có thể điều chỉnh cảm xúc của họ.
Tự điều chỉnh là trung tâm của trí tuệ cảm xúc. Người thông minh về cảm xúc suy nghĩ trước khi hành động. Họ hòa hợp với những gì họ cảm thấy, nhưng họ không cho phép cảm xúc của chính họ kiểm soát cuộc sống của họ.
4
Họ có động lực.
Động lực là cần thiết để đạt được mục tiêu của bạn và khả năng kiểm soát hành vi và cảm xúc của bạn để thành công lâu dài. Khi đưa ra quyết định, họ biết những gì họ có thể làm để cải thiện cuộc sống và tiến gần hơn một bước để đạt được mục tiêu của mình.
5
Họ có những kỹ năng xã hội tuyệt vời.
Những người thông minh về cảm xúc đã phát triển các kỹ năng xã hội, có lẽ một phần vì họ được điều chỉnh không chỉ theo cảm xúc của chính họ, mà còn cả cảm xúc của người khác. Họ biết cách đối phó với mọi người, duy trì các mối quan hệ xã hội và giúp người khác thành công.
6
Họ sẵn sàng và có thể thảo luận về cảm xúc với người khác.
Điều quan trọng không chỉ là hiểu, mà còn phải biết cách thể hiện cảm xúc cho phù hợp.
7
Họ có thể xác định chính xác nguyên nhân chính của cảm xúc.
Những người thông minh về cảm xúc có thể nhìn vào tình huống và xác định chính xác nguồn cảm xúc thực sự của họ. Thoạt nhìn, điều này có vẻ như là một nhiệm vụ đơn giản, nhưng thực tế là đời sống tình cảm của chúng ta có thể khá phức tạp, đặc biệt là khi có những cảm xúc mạnh mẽ như tình yêu và giận dữ.