Mỗi chúng ta đều trải qua những câu chuyện khó chịu trong cuộc sống, nhưng có bao nhiêu người có quá nhiều lựa chọn để nhận thức những câu chuyện này. Đôi khi chúng ta đi quá sâu vào những suy nghĩ tiêu cực và bắt đầu mất liên lạc với một cuộc sống thực sự, sôi động và đầy đủ.
Hướng dẫn sử dụng
1
Không có nghi ngờ rằng tất cả mọi thứ xảy ra trong cuộc sống ảnh hưởng đến tương lai của chúng ta. Chìa khóa để thành công ngày hôm nay là đi đến thỏa thuận với quá khứ và sống trong hiện tại. Đừng quên, đừng phá hủy, nhưng hãy chấp nhận và bước tiếp. Gánh nặng của những sai lầm và thất vọng trong quá khứ đôi khi ép chúng ta gần như thể chất. Và đó là lý do tại sao hàng hóa này cần phải được hiểu và xử lý.
2
Mất ngủ, khó chịu, mất tập trung, lo lắng - đây là danh sách các hậu quả của việc đào bới trong trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Đây là những triệu chứng, và bạn có thể cố gắng làm giảm chúng bằng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần. Tuy nhiên, tốt hơn hết là ảnh hưởng đến không chỉ ảnh hưởng mà còn cả chính nguyên nhân.
3
Để đánh lạc hướng khỏi việc nhai những suy nghĩ khó chịu là điều đầu tiên và, có lẽ đối với nhiều người, lời khuyên chữa lành. Rốt cuộc, thông thường tất cả chúng ta đều tự giam mình trong bốn bức tường trong những ngày khó khăn đối với chúng ta, để che giấu và trân trọng nỗi đau buồn. Và điều này về cơ bản là sai! Hãy nhớ rằng cơ thể chịu đựng cũng như các giác quan của chúng ta. Đi bộ trong không khí trong lành, gặp gỡ những người tốt bụng, mang đến một điều gì đó mới mẻ cho cuộc sống, cho dù đó là một cuốn sách, ghi lại hoặc các bài học khiêu vũ - tất cả điều này trong một chế độ nhẹ nhàng cuối cùng sẽ trở thành ưu tiên của bạn và đơn giản là sẽ không có thời gian để tự đào.
4
Hãy nghĩ về cuộc sống như một cái gì đó cùng một lúc. Đây và bây giờ là hai từ nên trở thành phương châm của bạn. Đối xử với cuộc sống từ một quan điểm trẻ con: hãy ngạc nhiên, tìm kiếm một cái mới. Hoàng hôn trên sông, lá dưới chân bạn, một con bướm bay trong cửa sổ - bao lâu chúng ta ngừng chú ý đến những chuyện vặt vãnh như vậy!
5
Trong trường hợp các vấn đề của quá khứ là không thể chịu đựng được, rất có ý nghĩa để chuyển sang các chuyên gia. Có nhiều cách để thoát khỏi những suy nghĩ khó chịu. Tâm lý trị liệu không đứng yên và ngày nay, nhiều bác sĩ đã sẵn sàng giúp đỡ những người phải chịu hậu quả của việc đào bới trong quá khứ.
6
Liệu pháp định hướng cơ thể, ví dụ, bao gồm việc hiểu cơ thể như một người mang theo nghĩa đen ghi nhớ mọi thứ xảy ra với chúng ta. Khép lại trong chính mình, chúng ta khép kín cảm xúc bên trong, không cho họ một lối thoát. Kết quả là, chúng ta cảm thấy cơ thể trở nên gò bó về thể chất. Liên lạc trị liệu và các bài tập khác nhau sẽ khôi phục lại sự dễ dàng trước đây của tâm trí và cơ thể và khôi phục lại sự cân bằng.
7
Liệu pháp nhận thức giúp chúng ta có thể nhận ra rằng những gì đã xảy ra không phải là lỗi của chúng ta và nhiều sự kiện chỉ đơn giản là ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Nhờ đó, bệnh nhân nhận thức được thực tế của những gì đã xảy ra, giải thoát bản thân khỏi gánh nặng tội lỗi không công bằng.
8
Phương pháp quản lý tức giận / căng thẳng cũng là một trợ lý trong một tình huống khó khăn. Dưới sự giám sát của bác sĩ, một người học cách đối phó với cảm xúc của mình, quản lý chúng, thư giãn và bị phân tâm khỏi những suy nghĩ áp bức. Kết quả là, khi nhớ ra, nó không làm tổn thương quá nhiều, chúng tôi nhìn nhận tình huống theo một cách mới và không chỉ thấy điều xấu.
9
Tất nhiên, thời gian là người trợ giúp tốt nhất của chúng tôi. Người chữa bệnh và người giám hộ của chúng tôi. Một tuần, tháng, năm sẽ trôi qua - và chúng ta sẽ dễ thở hơn, dễ nhớ những gì trước đây đã gây ra nỗi đau, bởi vì chúng ta đã sống sót qua điều này, nhận ra và hạ mình xuống. Và đây là cách chắc chắn nhất để trở lại cuộc sống thực.
Chú ý
Những ký ức tồi tệ giống như ký sinh trùng và, nếu bạn không học cách đối phó với chúng, bạn có thể khiến bản thân bị trầm cảm - thì bạn không thể làm gì nếu không có sự giúp đỡ của các bác sĩ.
Lời khuyên hữu ích
Liên quan đến những gì đang xảy ra dễ dàng hơn một chút, bởi vì không phải mọi bước của chúng tôi đều đáp ứng trong tương lai.