Những bất bình trong quá khứ thường gặm nhấm, đau khổ, đau khổ, những ký ức tồi tệ, buộc chúng ta phải quay lại nhiều lần với những tình huống mà chúng ta cảm thấy tồi tệ. Hậu quả của việc này là tình trạng trầm cảm và lách.
Hướng dẫn sử dụng
1
Cách suy nghĩ không hợp lý như vậy, trở thành thói quen và chỉ làm việc với chính mình là có thể giảm bớt đau khổ về tinh thần.
Hiểu và tha thứ
Bạn nên hoàn toàn chấp nhận và tha thứ cho chính mình cho tất cả những sai lầm của bạn. Một người là chính anh ta, và tất cả mọi người đều khác biệt, một số thông minh hơn, một số xinh đẹp hơn, một số khôn ngoan hơn, v.v..
2
Ngừng so sánh bản thân với người khác
Không có hai lá giống hệt nhau trên cây. Mỗi người là duy nhất, điều này phải được công nhận. Tôn trọng bản thân như một người, yêu những điểm mạnh của bạn và chấp nhận những điểm yếu của bạn. Chỉ đáng để so sánh bản thân với người khác nếu sau những hành động nhất định đó để làm việc cho bản thân tốt hơn.
3
Đừng tưởng tượng vô ích
Tất nhiên, tưởng tượng là tốt, nhưng chúng vẫn chỉ là ảo mộng. Thay thế tưởng tượng bằng kế hoạch. Nó khó khăn cho một người bị mắc kẹt trong quá khứ để lập kế hoạch, nhưng bạn nên bắt đầu thực hiện nó. Bắt đầu nhỏ, viết ra kế hoạch của bạn trong ngày, pha loãng chúng với những điều dễ chịu.
