Sự bất an, mặc cảm, mặc cảm là những dấu hiệu cho thấy một người không yêu chính mình. Điều này ảnh hưởng đến hành vi, làm cho khó thư giãn và hạnh phúc. Chấp nhận bản thân giúp bạn có thể tận hưởng mỗi ngày, được tự do trong hành vi và suy nghĩ.
Một phần của sự chỉ trích đối với một cấp độ phát triển, sự xuất hiện nên có trong một người. Lòng tự trọng bị thổi phồng là không lành mạnh, điều quan trọng là phải đầy đủ, để thực sự nhìn vào bản thân, để hiểu những phẩm chất xấu và tốt. Và bạn không cần phải liên tục so sánh bản thân với ai đó, chỉ có một hướng dẫn - chính bạn. Nếu hôm nay bạn tốt hơn hôm qua, thì mọi thứ đều ổn, bạn đang đi đúng hướng.
Thiếu sót của tôi là điểm cộng của tôi
Để yêu bản thân, chấp nhận những mặt tích cực và tiêu cực của bạn. Điều quan trọng là nhận ra rằng ở mỗi người có những phẩm chất khác nhau, không có người chỉ có những đặc điểm tốt. Nhưng người ta luôn có thể nhìn vào phẩm chất của con người từ các góc độ khác nhau. Một số thiếu sót đôi khi trở thành những đức tính rất quan trọng nếu được đánh giá đúng.
Thực hiện một bài tập đơn giản. Chia một tờ giấy với một dải dọc thành 2 phần. Ở cột bên trái hãy viết những phẩm chất xấu của bạn. Họ có thể là bất kỳ, nhưng điều quan trọng là tìm thấy càng nhiều trong số họ càng tốt. Viết tất cả các yêu cầu mà bạn có thể tự thực hiện. Hãy dành thời gian của bạn, bạn thậm chí có thể hỏi những người thân yêu, họ sẽ giúp đỡ. Khi danh sách đã sẵn sàng, hãy viết lên một phần khác của tờ khi những phẩm chất mà bạn nhớ trước đó đã giúp bạn trong cuộc sống. Ví dụ: "cứng đầu" ở bên phải và bên trái - "biết cách bảo vệ ý kiến", "đạt được mục tiêu của mình". Sau này có thể được đặc biệt đánh giá cao trong công việc.
Nhìn vào danh sách của bạn và hiểu rằng mọi thứ bạn có chỉ là một điểm cộng. Và chấp nhận điều này không phải là một tiêu cực, mà là một tính năng, như một cái gì đó làm cho bạn độc đáo.
Danh sách thành tích
Để yêu bản thân, bạn cần tìm một lý do cho việc này. Thông thường một người chỉ tự trách mình vì không có thời gian, không nói hoặc không thể làm được. Nhưng đã đến lúc bắt đầu suy nghĩ khác đi. Bài tập này phải được thực hiện mỗi tối, và sau đó bạn sẽ cảm thấy yêu chính mình trong một vài tuần.
Viết những điều bạn có thể tự hào về bản thân. Những điều tốt đẹp bạn đã làm cho cuộc sống của bạn, bạn hữu ích như thế nào đối với người thân và xã hội, những gì đẹp đẽ trong con người bạn. Tìm số lượng lợi thế tối đa. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể cảm ơn mình và hoàn thành danh sách. Sau đó, viết một cái gì đó khác trong danh sách mỗi đêm. Ngay cả việc giặt quần áo cho gia đình, chuẩn bị bữa tối cũng là một lý do để tự hào về bản thân, đó là một dịp để cảm ơn chính mình. Yêu bản thân vì đã làm rất nhiều, hãy vui mừng vì thế giới cần bạn.
Tự ái được hình thành dần dần. Cần phải nhìn lại bản thân từ mặt tốt, và cố gắng không chú ý đến sai sót. Hãy nhẹ nhàng với chính mình, với những thiếu sót của bạn, bởi vì mọi người đều có chúng. Hãy mỉm cười với chính mình trong gương, nhưng đừng tìm kiếm thêm kg. Tập trung vào cái đẹp, và rồi mọi thứ sẽ đơn giản hơn nhiều.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để một người phụ nữ yêu chính mình