Ngày nay không thể xóa hoàn toàn ký ức, nhưng có những kỹ thuật thay đổi thái độ đối với các sự kiện. Nếu bạn thành thạo chúng, thì mọi thứ tồi tệ xảy ra trước đó sẽ không làm phiền và gây ra cảm giác khó chịu.
Nếu một cái gì đó tiêu cực từ những ngày sống không cho nghỉ ngơi, nếu bạn có thể quên nó, bạn cần giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc này. Tâm lý học hiện đại đưa ra một số phương pháp: từ tha thứ đến thôi miên. Bắt đầu với những phương pháp có thể được thực hiện mà không cần trợ giúp, nếu chúng không giúp ích, hãy đến bác sĩ chuyên khoa.
Tha thứ
Hầu như tất cả nỗi đau của quá khứ được kết nối với mọi người. Đôi khi một người làm điều xấu với bạn trực tiếp, đôi khi gián tiếp. Nếu bạn tha thứ cho tất cả những người tham gia vào các sự kiện, nếu bạn thay đổi thái độ của họ với họ, thì những ký ức sẽ khác. Phương pháp này đòi hỏi sự trung thực tối đa với chính mình. Nó sẽ là cần thiết để viết thư cho tất cả những người tham gia vụ việc. Bức thư đầu tiên gửi đến người gây ra nhiều đau khổ nhất.
Giải phóng không gian và thời gian khi không ai làm phiền bạn. Chuẩn bị giấy và bút. Và viết lời kêu gọi đầu tiên: "Bạn phải đổ lỗi." Và sau đó liệt kê tất cả mọi thứ mà một người đã làm tiêu cực với bạn. Đổ lỗi cho anh, nói về nỗi đau mà anh gây ra, chi tiết từng khoảnh khắc, nhớ tất cả các chi tiết. Thật khó chịu khi viết, thường có những giọt nước mắt, nhưng nó để lại nỗi đau chưa nguôi ngoai. Quá trình này sẽ dẫn đến cứu trợ hơn nữa.
Bức thư thứ hai có thể được viết không phải ngay lập tức, nhưng càng sớm càng tốt. Nó được dành riêng cho cùng một người, nhưng bạn cần viết vào đó rằng chính bạn yêu cầu sự tha thứ. Thông thường, tất cả các tình huống xảy ra với sự tham gia của một số người, và sự đổ lỗi nằm ở tất cả mọi người. Trong quá trình tạo chữ cái đầu tiên, bạn sẽ thấy rằng có một hành vi sai về phía bạn. Viết về anh ấy, xin lỗi. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Đó là giá trị làm điều này cho mỗi người tham gia sự kiện. Nếu bạn trung thực và nói tất cả mọi thứ, tình hình sẽ không còn gay gắt nữa, đột nhiên nó sẽ bị lãng quên.