Từ thời xa xưa, con người đã cố gắng hiểu giấc ngủ là gì. Phiên bản nào không. Nhưng phổ biến nhất là người nói rằng giấc ngủ là một hành trình của tâm hồn. Thậm chí không thể đánh thức một người đang ngủ cho đến khi chính linh hồn anh ta tỉnh dậy. Mỗi chúng ta đều có ước mơ. Ai đó thấy sống động và có ý nghĩa, ai đó nghĩ rằng họ không có ở đó trong đêm. Hãy nói về cách chọn một giấc mơ cho đêm.
Hướng dẫn sử dụng
1
Trước hết, bạn cần thư giãn. Trong trạng thái căng thẳng, không có gì hiệu quả, vì vậy bạn cần chọn một kỹ thuật để thư giãn. Ví dụ, bạn có thể thư giãn tự sinh. Nó bao gồm các cụm từ được lựa chọn đặc biệt mà chương trình bạn thư giãn. Bạn có thể phát âm những cụm từ này trong đầu, nhưng việc sử dụng bản ghi âm cũng có thể.
2
Sau khi thư giãn, bạn cần giải phóng hoàn toàn tâm trí khỏi những suy nghĩ. Bạn không cần phải suy nghĩ. Tất cả những suy nghĩ nên hoàn toàn rời bỏ bạn. Ngay khi đạt được trạng thái này, chúng ta bắt đầu tập trung vào một ý nghĩ cụ thể. Suy nghĩ này là những gì bạn muốn thấy trong một giấc mơ. Lập trình cho mình bằng lời nói. Ví dụ, nói với bản thân rằng bạn muốn nhìn thấy một ngôi nhà đẹp trong giấc mơ.
3
Hình dung bản thân ngôi nhà này và tập trung vào nó. Cố gắng tránh những suy nghĩ bên ngoài. Nếu bạn thư giãn tốt, có thể bạn sẽ ngủ thiếp đi. Nếu nó không hoạt động, sau đó tiếp tục kết xuất. Đưa nó đến trạng thái thôi miên. Không cho phép những suy nghĩ ngoại lai có thể làm gián đoạn sự tập trung của bạn. Sử dụng kỹ thuật này, tiềm thức của bạn sẽ nhận thức được hành động của bạn, và sẽ cho thấy những gì bạn tập trung vào.
4
Nếu bạn có thể có được một kỹ thuật thư giãn, thì chúng tôi sử dụng kỹ thuật cảm xúc. Mọi người đều biết rằng khi xem một bộ phim kinh dị vào ban đêm, não bộ bị kích thích dưới ảnh hưởng của cảm xúc. Thông thường, một bộ phim như vậy gây ra sợ hãi hoặc sợ hãi. Khi bạn đi ngủ, não tái tạo những cảm xúc này trong một giấc mơ. Do đó, khá thường xuyên sau khi xem những bộ phim như vậy, những cơn ác mộng xảy ra. Biết được điều này, bạn có thể mang lại cảm xúc phấn khích cho não trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn nhìn thấy người mình yêu, thì hãy gọi cảm xúc nảy sinh khi bạn ở bên anh ấy. Tập trung vào cô ấy. Cố gắng gợi lên cảm xúc của sức mạnh tuyệt vời. Sau đó, bởi ấn tượng của "người có kinh nghiệm" đi ngủ.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để lập trình một giấc mơ