Ảnh hưởng quá mức của các quá trình cảm xúc và tinh thần đối với hành vi của con người không phải lúc nào cũng phù hợp với anh ta. Điều này dẫn đến sự lo lắng quá mức trong ngày, và cũng không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến việc ra quyết định và thiết lập mục tiêu. Ngoài ra, hoạt động tinh thần quá mức lấy đi một phần năng lượng khổng lồ từ một người, khiến cơ thể anh ta yếu đi và vô hồn.
Một người có thể làm gì để thoát khỏi ách thống trị của chính mình? Nhiều người đã quen với ý tưởng chiến đấu với thế giới nội tâm của họ, cố gắng đánh lạc hướng nó với một số yếu tố bên ngoài. Nó có thể là giải trí khác nhau, sử dụng rượu, thuốc lá và ma túy. Ít phổ biến hơn, một sự đắm chìm sâu sắc trong hoạt động lao động, để đưa bản thân đến trạng thái kiệt sức hoàn toàn.
Điều này xảy ra do thực tế là thế giới châu Âu không có xu hướng nhìn thấy những cách khác để giải quyết vấn đề nội bộ của họ.
May mắn thay, có một kỹ thuật đơn giản sẽ giúp tất cả những ai muốn đạt được cảm giác cân bằng và an tâm.
Thật đáng để cố gắng thay đổi sự phản kháng đối với suy nghĩ và cảm xúc đối với việc nhận con nuôi của họ. Thoạt nhìn, điều này có vẻ khó khăn, nhưng thật kỳ lạ, nó đủ để không làm bất cứ điều gì với họ. Đơn giản chỉ cần đặt, ngừng thêm nhiên liệu vào lửa. Bạn có thể tự hỏi mình, tôi có thể để suy nghĩ của mình được không? Nếu điều này không hiệu quả, sẽ rất hợp lý khi thử nhiều loại thực hành để thư giãn, bao gồm cả tư thế thiền hoặc yoga.
Sau khi những hiện tượng này được chấp nhận, một cơ hội mới, được gọi là quan sát, mở ra cho một người. Đó là, bây giờ anh ta có thể nhìn từ phía bên cạnh các hình thức và cảm xúc tinh thần của mình, mà không cần tham gia vào chúng. Và trong sự hiện diện của sự quan sát chặt chẽ, họ có xu hướng chậm lại và sau đó hòa tan, chỉ để lại một cảm giác bình tĩnh.
Nói chung, bản chất gần với thiền. Và chính xác hơn - với phiên bản hoạt động của nó, không ngồi im lặng và các yếu tố thư giãn. Có lẽ lời khuyên quan sát có thể không dễ dàng, đặc biệt đối với những người thường xuyên liên quan đến cảm xúc và lý luận của họ. Nhưng trên thực tế, nó đủ để chú ý đến thông tin từ các cơ quan nhận thức: thế giới, âm thanh, mùi vị, cảm giác xúc giác trên da. Điều này sẽ góp phần chuyển sự tập trung của ý thức từ hiện tượng sang quan sát của nó. Rốt cuộc, trong phân tích cuối cùng, con người đã là người quan sát im lặng này.