Ghen tuông gây ra một cơn bão cảm xúc tiêu cực trong một người, đưa ra rất nhiều lo lắng vào các mối quan hệ và đôi khi phá hủy chúng. Các nhà tâm lý học nói rằng nếu bạn ghen thì bạn không tự tin vào chính mình. Đây có phải luôn luôn là trường hợp? Rốt cuộc, thật khó để giữ im lặng nếu đối tác của bạn nhìn những người phụ nữ đi ngang qua, nếu cô ấy nói chuyện trìu mến và ấm áp với nhân viên hoặc bạn bè của cô ấy, mặc dù vào buổi sáng, anh ấy đã thông báo với bạn về sự im lặng khi nhìn thấy tâm trạng không quan trọng của anh ấy … Nhưng làm thế nào để học cách kiểm soát cảm xúc của bạn và ngừng ghen tuông?
Hướng dẫn sử dụng
1
Đừng vội vàng sắp xếp những cảnh ghen tuông, hiểu động cơ của hành vi đối tác của bạn và nghiên cứu anh ta đúng cách. Bạn phải bình tĩnh và đầy đủ trong các phản ứng của bạn. Sự giúp đỡ vị tha cho hàng xóm hoặc nụ cười thân thiện với nhân viên bán hàng không phải là lý do để ghen tị.
2
Đừng hủy hoại mối quan hệ của bạn với một người đàn ông vì những chuyện vặt vãnh khác nhau. Hãy thận trọng, khoan dung. Ghen tuông là một cảm giác tự nhiên đối với bất kỳ người nào, nhưng nó phải được kiểm soát, nếu không sự tách biệt là không thể tránh khỏi.
3
Đôi khi bạn không nên tập trung vào hành vi của đối tác và thái độ của anh ấy đối với người khác. Có lẽ phép lịch sự và phép lịch sự của anh ta chỉ là dấu hiệu của hình thức tốt.
4
Nếu bạn vẫn cho phép sự ghen tuông xâm nhập vào trái tim của bạn dù chỉ một khoảnh khắc, hãy giữ bình tĩnh. Đừng sắp xếp mọi thứ ngay lập tức, "ngay tại đây và ngay bây giờ." Hãy cho bản thân thời gian để "xả hơi", có lẽ trong vài giờ nữa bạn sẽ hoàn toàn quên đi nguyên nhân của sự ghen tuông, và cuộc xung đột sẽ tự giải quyết.
5
Đừng tự cho mình là trung tâm. Người đàn ông của bạn phải có tự do cá nhân. Anh ấy không thể luôn ở gần và dành sự chú ý của anh ấy cho bạn. Hãy thông cảm với kỳ nghỉ của anh ấy với bạn bè hoặc mong muốn được ở một mình. Nghỉ ngơi, làm việc nhà hoặc một số loại công việc.
6
Thường xuyên nhớ những khoảnh khắc dễ chịu trong mối quan hệ của bạn. Thư giãn đi. Đi mua sắm, mua một cái gì đó hữu ích cho bản thân hoặc cho nhà. Đừng cuộn qua những tình huống khó chịu trong trí nhớ, hãy nghỉ ngơi với những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Như một phương sách cuối cùng, vẽ một cái gì đó tích cực hoặc viết một câu chuyện hài hước, sáng tạo và sáng tạo trong việc chuyển đổi những ký ức tiêu cực.
7
Nếu sự ghen tuông đã ghìm chặt bạn một cách bất ngờ và bạn cảm thấy rằng bạn đang bùng nổ, hãy nhắm mắt lại, nín thở và đếm đến năm. Cơn bão trong tâm hồn sẽ lắng xuống, và bạn sẽ có thể đáp ứng đầy đủ với tình hình hiện tại.
8
Khi bạn đang đá gà, hãy nói chuyện với đối tác của bạn. Điều này sẽ giúp tránh những cuộc cãi vã không cần thiết và tạo ra các mối quan hệ đầy hài hòa và hiểu biết.
Bài viết liên quan
Chồng ghen: làm thế nào để khắc phục vấn đề và duy trì mối quan hệ