Xã hội định nghĩa những người bi quan là những người nhìn thấy mọi thứ xung quanh họ màu đen. Vì một lý do nào đó, nó dễ dàng hơn để họ thấy biểu hiện tiêu cực của các sự kiện và lo lắng về nó. Một số người coi đây là một đặc điểm và trong y học, tình trạng này được gọi là "loạn trương lực". Nó chỉ ra rằng một nhà nước như vậy có thể và nên được chiến đấu.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tìm nguồn gốc của sự bi quan của bạn. Đây có thể là những lý do liên quan đến một tuổi thơ khó khăn, ảnh hưởng của cha mẹ bi quan hoặc giao tiếp lâu dài với những người trải qua trầm cảm. Có lẽ tất cả bạn bè của bạn coi bạn là một người bi quan? Nếu bất kỳ điều nào ở trên xảy ra trong cuộc sống của bạn và bạn không muốn trở thành một người bi quan nữa, hãy ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân và chăm sóc bản thân.
2
Sử dụng nội tâm. Để làm điều này, hãy ghi nhật ký cá nhân và viết ra tất cả lý lẽ và kết luận của bạn. Nhận ra rằng một người là một sinh vật đóng góp cho sự sống, sinh ra, phát triển và tăng trưởng. Chú ý đến trẻ em. Nếu mọi thứ theo thứ tự, họ đang mỉm cười. Nhưng một nụ cười chân thành là đặc điểm không chỉ của trẻ em, mà cả người lớn. Phân tích một vài suy nghĩ: "Tôi được sinh ra. Tại sao?" và "Tôi đã chiến thắng vì tôi được sinh ra." Thật tò mò rằng cơ hội được sinh ra cho một người là một phần ba trăm nghìn tỷ, vì vậy bạn không nên lãng phí thời gian. Đã đến lúc thực hiện ước mơ của bạn.
3
Dừng kế hoạch một kết quả tiêu cực của vấn đề của bạn. Hãy đến với một thao tác mất tập trung. Nó có thể là bất kỳ chủ đề, cụm từ hoặc màu sắc chỉ dừng lại ở bạn. Sau đó mỉm cười và nghĩ rằng mọi thứ có thể trở nên khác biệt. Hãy nhớ rằng trải nghiệm tiêu cực cũng là kinh nghiệm. Đôi khi, do đánh giá không chính xác về các sự kiện, một người có thể mang điều tốt thực sự cho điều xấu.
4
Hãy hài lòng với chính mình. Suy nghĩ của bạn nên kiếm được lòng tự trọng. Hiểu và nhận ra rằng có một mối quan hệ trực tiếp: Tôi hài lòng với chính mình - Tôi hài lòng với cuộc sống của mình. Hàng ngày vẽ cho mình một hình ảnh của chính bản thân mà bạn muốn trở thành. Cố gắng tập trung vào những phẩm chất của nhân vật mà bạn thích và muốn ở bản thân. Đồng thời, cố gắng cư xử theo hình ảnh được vẽ.