Sợ sâu có thể xuất hiện vì nhiều lý do, nhưng đặc biệt thường xuất hiện ở những người được dạy bơi không đúng cách và ít nhất một lần trong đời đã gặp phải nguy cơ đuối nước nghiêm trọng. Bạn có thể thoát khỏi nỗi ám ảnh như vậy nếu bạn thể hiện sự kiên nhẫn và áp dụng các phương pháp phù hợp.
Chống lại nỗi sợ sâu sắc: giai đoạn đầu tiên
Điều rất quan trọng là làm quen với nước dần dần, chuyển sang từng giai đoạn mới để thoát khỏi nỗi ám ảnh chỉ khi giai đoạn trước kết thúc và bị đồng hóa. Không cần phải vội vàng, nếu không bạn sẽ không đạt được kết quả mong muốn. Hãy sẵn sàng trong một vài tháng để thoát khỏi nỗi ám ảnh.
Để tăng tốc quá trình, bạn có thể làm việc với một chuyên gia có kinh nghiệm. Tuy nhiên, trong trường hợp này, không cần thiết phải buộc các sự kiện.
Đầu tiên học bơi ở độ sâu nông trong khi giữ trên lưng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy chính mình như thế nào nước đẩy cơ thể. Điều cần thiết là có những người gần đó sẽ giúp bạn. Điều này cho phép bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi và tập trung vào cảm xúc. Ngay khi nỗi sợ về chiều sâu sẽ lại khiến bạn cảm thấy, ngay lập tức hãy nhớ rằng có những người ở gần đó chắc chắn sẽ giúp bạn.
Khi bạn đã quen với việc nằm ngửa, hãy chuyển sang tập luyện ở độ sâu sâu hơn. Nhập ngực qua nước, giơ tay và cho phép chúng ở trên bề mặt. Sau đó thử nảy nhẹ trong khi siết chặt chân và cảm nhận nước đẩy bạn ra. Hãy để cảm giác, khi chân không chạm vào đáy, ngừng làm bạn sợ hãi. Làm quen với ý tưởng rằng bạn có thể bơi một cách an toàn bất kể đó là độ sâu 2 m hay 20 m.