Ghen tị là một cảm giác hủy diệt. Nó xảy ra trong các sắc thái khác nhau - đen và trắng, mức độ xâm lược khác nhau. Biểu hiện của bất kỳ loại đố kị nào luôn cho thấy những gì cần phải làm việc trên.
Bạn sẽ cần
Bút viết trên giấy.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nhận ra rằng bạn đang ghen tị. Chỉ cần thừa nhận với chính mình. Tìm hiểu mỗi lần để nhận thấy một cảm giác ghen tị tiếp cận bạn và cách nó thu hút bạn. Nhưng không phải để mắng mình không thương tiếc, mà là để thoát khỏi cảm giác này.
2
Ôm cảm giác này: "Vâng, tôi ghen tị." Một người có nhiều phẩm chất khác nhau, và người mà anh ta đang thể hiện vào lúc này tùy thuộc vào tình huống và thái độ sống của anh ta và Kẹp kẹp (chúng tôi sẽ gọi họ là vấn đề). Khi bạn chấp nhận cảm giác ghen tị đã phát sinh vào lúc này, bạn sẽ cảm thấy nó sẽ trở nên dễ dàng hơn như thế nào. Bạn không còn dành sức sống của mình cho sức đề kháng.
3
Bây giờ làm việc với nguyên nhân của sự đố kị. Để làm điều này, lấy một mảnh giấy và bút. Viết ra các câu hỏi và trả lời chúng tuần tự. Khi trả lời, hãy lắng nghe chính mình.
Ví dụ: bạn X muốn đến Ý. Có vẻ không thực tế, nhưng cô tin vào một giấc mơ và kiên trì học tiếng Ý. Vài năm sau, cô hạnh phúc kết hôn với một người Ý và rời Ý.
Xây dựng sự đố kị của bạn. Một người bạn đạt được những gì cô ấy muốn, cô ấy bướng bỉnh bước về phía mục tiêu. Nhưng tôi có thể GÓI.
Bây giờ đưa ra câu hỏi cho chính mình mà kết quả từ sự đố kị của bạn. Tôi muốn gì Tại sao tôi muốn điều này? Tôi đang làm gì cho việc này? Tôi không làm gì cho việc này? Điều gì đang ngăn cản tôi?
Viết câu hỏi và trả lời chúng cho đến khi không còn một khoảnh khắc không rõ ràng nào. Sự đố kị giúp bạn sống có ý thức.
4
Nếu sự đố kị giáp với sự xâm lược, gốc rễ của nó có thể nằm rất sâu - trong thời thơ ấu của bạn. Họ có thể ngụy trang bản thân một cách khéo léo đến mức khi bạn tiếp cận họ, bạn có thể gặp bất ngờ. Nhưng bạn sẽ hiểu lý do và nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để bạn tiến xa hơn.
5
Làm việc với những nguyên nhân của sự đố kị. Nếu đây là những cảm xúc mà bạn đã khép kín trong chính mình, hãy trải nghiệm chúng, chấp nhận chúng trong chính bạn. Sau đó, khi bạn hòa tan trong họ, cảm ơn họ vì đã ở bên bạn, và loại bỏ họ. "Cảm ơn bạn vì sự phát triển của bạn, bây giờ tôi đã hoàn toàn vượt xa bạn (a), tôi không còn cần bạn nữa." Bạn có thể làm điều này trên mái nhà, trên núi, với thiền định - bất cứ nơi nào họ có thể tự do rời khỏi bạn.
6
Sự đố kị làm cho cảm xúc của bạn không thể kiểm soát và phá hoại. Làm điều gì đó sẽ mạnh mẽ hơn trong tác động cảm xúc. Nó có thể là một môn thể thao, một cuốn sách, một bộ phim. Tổ chức một cuộc họp của những người bạn tốt, có một chuyến đi thú vị, tạo ra một cái gì đó phi thường.
Chú ý
Con người có một lượng năng lượng nhất định. Khi bạn ghen tị, năng lượng được sử dụng cho cảm giác này và không còn năng lượng cho cuộc sống.
Cảm giác ghen tị trong chính nó sẽ không biến mất, bạn cần phải tự mình làm việc. Hãy kiên nhẫn.
Lời khuyên hữu ích
Nếu có thể, hãy cố gắng ngăn chặn những tình huống khiến bạn ghen tị.