Làm thế nào để đảm bảo một sự thu hút hàng ngày từ sự lộn xộn của tiềm thức?
Bạn sẽ cần
- Chế độ ngủ làm việc
- Giường thoải mái
- Làm sạch giường
Hướng dẫn sử dụng
1
Giấc ngủ phụ thuộc vào tác động của kinh nghiệm và hoạt động hàng ngày. Những cảm xúc trải qua trong lúc thức giấc càng mạnh mẽ, những giấc mơ sẽ càng rực rỡ. Điều này có nghĩa là bạn cần làm cho công việc của mình trở nên vui vẻ và tham gia vào thứ gì đó gây ra cảm xúc mạnh mẽ mỗi ngày.
2
Khả năng nhìn thấy giấc mơ phụ thuộc tương đối vào nơi ban đêm. Giữ cho giường của bạn sạch sẽ và giường thoải mái. Hãy chắc chắn rằng đầu của bạn hướng về phía đông trong khi ngủ. Sử dụng các nguồn ánh sáng ban đêm để thư giãn hoàn toàn.
3
Để đắm mình hoàn toàn vào thế giới của những giấc mơ, hãy sử dụng các yếu tố thư giãn đặc biệt. Ví dụ, một cuốn sách hoặc một ly sô cô la nóng. Các biện pháp như vậy sẽ góp phần vào sự xuất hiện của một phản xạ có điều kiện.
Chú ý
Thời gian tối ưu của giấc ngủ là một yếu tố hoàn toàn cá nhân. Lắng nghe chính mình, cơ thể sẽ cho bạn biết thời gian tốt nhất.
Lời khuyên hữu ích
Trong mọi trường hợp không ăn thức ăn béo hoặc mặn trước khi đi ngủ. Không chỉ khiến bạn khó ngủ, có khả năng bạn sẽ gặp ác mộng sẽ nâng bạn dậy vào giữa đêm và phá vỡ chế độ đo.